Os dejo el taller online de formación que realicé junto a la Federación Madrileña de Rugby en la que hablaba sobre mi experiencia como Entrenador Asistente de Fuerza en la liga Mitre 10 Cup en Nueva Zelanda y daba algunas pautas para el trabajo físico individual de los jugadores.
¡Buenos días a todos! Aquí os dejo un vídeo con grandes opciones de ejercicios para realizar tras largas jornadas de teletrabajo o en la oficina.
Podéis realizarlo al acabar vuestro día o incluso escoger los movimientos con los que mejor os sintáis y realizarlos en menos de 5′ cada 2h durante toda la jornada.
Si en este momento no estáis trabajando pero aún así os pasáis la mayor parte del tiempo sentados, este video también es para vosotros.
Los ejercicios en su ejecución están acelerados x4.
Cualquier duda, ¡dejadme comentarios!
IM TRAINING 